달달한 지지[智知]

계획 임신 두 번째 임신 시도, 이번에는 무증상?!

달지 — Thu, 7 Sep 2023 16:45:25 +0900

지난 임신시도에서 나에겐 배테기가 잘 맞고,

증상놀이에 속지 말아야겠다는 다짐을 했었다.

이후 시간이 흘러 두 번째 임신시도를 했다.

어쩌다 보니(?) 관계를 3번이나 하게 된 이번주기..

생리주기가 29~31일인 나는 배란이 생리시작일로부터 15~17일쯤인 걸로 예상하고 222로 숙제를 했다.

이건 지난 임신시도 실패 후 홍양이 왔을 때의 스마일어플의 화면인데, 다 잘 될거라는 말이 왠지 모르게 위로가 됐었다.

지난 달 배테기를 너무 일찍부터 사용했었기 때문에 이번에는 내 생리주기를 고려하여 7/21부터 배테기를 사용했다.

7/22일 생리시작일인 7월 10일로부터 12일째 되는 날, 관계

7/23일 배란점액이 왈칵!!, 피곤했고, 배란통을 느꼈다.

7/24일 관계

7/25일 배테기 피크

7/26일 관계, 배란일, 아니 지난주기에도 26일이 배란일이더니 이번에도 26일이 배란일이다.

7/27~28일 증상놀이 시작인가 벌써? 설사를 했고 생리통 비슷한 허리통증이 있어 진통제를 먹으려다가 말았다.

(아마 배란통이었던 듯싶다.)

그 이후로 무증상이다가

8/1일 배란6일차, 배에 가스가 많이 찼다.

8/3일 배란 8일차, 유백색의 크림레몬냉을 보았다. 냄새도 살짝 있었다. 당시에는 몰랐는데 이게 질염 때문이었다.

어지럽고 하품이 계속 났고 가슴통증이 잠깐 있었다.

8/4일 배란 9일차, 왜 그랬을까? 임테기에 손이 갔다 ㅋㅋ 결과는 단호박.. 이날도 졸려서 잠을 많이 잤다.

8/5일 배란 10일차, 새벽에 오한이 들어 깼다. 에잇 또 증상놀이구만..

8/6일 배란 11일차, 골반이 콕콕 바늘로 찌르는 느낌이 잠깐 들었다.

8/7일 배란 12일차, 임테기가 두 줄 나오는 꿈을 꾸고 임테기를 했으나 단호박.. 이 날 질염에 걸렸다는 것을 알게 되었다.

8/8일 배란 13일차, 생리 직전 2~3일 전부터는 컨디션이 급 안 좋아졌었는데 역시나 컨디션이 급 안 좋다.

홍양이 오려나 보다.

8/10일 또 배란일로부터 정확히 +15일 후에 홍양이 왔다.

지난 임신시도 때보다는 증상이 없던 편이었던 두 번째 임신시도의 결과는 실패로 끝났다.

두 달 동안 배테기를 사용했으나 임신이 되지 않자, 조바심이 든 나는 병원의 도움을 받기로 했다.

혹시나 믿었던 배테기가 틀린 건 아닌가 하는 의구심도 잠깐 들었다.

8/7일 병원에서 균검사와 자궁상태를 초음파로 확인했다.

균검사에서는 하나의 균이 나와서 항생제를 복용했고 함께 질염치료도 받았다.

자궁상태는 좋다고 했기에 다음 배란즈음 배란초음파를 받아보기로 했고, 시간은 그렇게 흘러갔다.

일하는 당신을 위한 최고의 수면법, 컨디션 조절을 위한 필수도서!

달지 — Fri, 14 Jul 2023 13:11:05 +0900

일하는 사람에게 가장 중요한 것은 식사도, 운동도 아닌 바로 숙면이라고 이 책은 말한다.

인생의 1/3을 차지하는 수면의 중요성과 다양한 숙면스킬을 자세히 알려주고 있다.

일명 컨디션 피라미드에서 1층은 수면, 2층은 식사, 3층은 운동이 차지하고 있다.

그리고 이 숙면에는 "기술"이 있다.

1장 : 현대 직장인에게 숙면이 꼭 필요한 이유

- 이제 시대가 변했다. 우리는 일을 할 때 '언제 무엇을 할 것인가'가 아닌, '어떤 컨디션으로 일할 것인가'에 초점을 맞추어야 한다. 즉, 숙면을 취해야 다음날 상쾌하게 업무를 시작할 수 있다는 것이다.

- 수면이 부족하면 심리적으로도 불안해진다.

- 수면은 식생활이나 운동에 비해 큰돈이나 많은 노력을 필요로 하지 않고도 개선이 가능하다.

- 우선은 수면의 질이 상승해야 업무상의 어려움도 해결이 가능하다.

- 우리나라는 야간에 조명이 밝은 편이다. (숙면에는 어두운 환경이 도움이 된다)

- 한국사람들은 유전자(S형 세로토닌) 구조상 밤에 고민이 많다.

- 잠이 부족하면 결국 주변 사람에게 피해가 간다.(인간관계)

2장 : 인생에는 숙면 법칙이 있다

- 숙면지도는 크게 아침/밤, 일주일, 계절, 나이의 다섯 가지로 구성된다.

- 현재 수면 부족이나 수면의 질을 높였을 때(개선하였을 때) 여유 시간에 무엇을 하고 싶은지 구체적으로 생각해 보자. 그럼 숙면에 성공할 확률이 높아진다.

- 수면의 기본은 그날그날의 피로를 잠을 통해 회복하는 것이다.(내일로 미루지 말자)

- 월요일에 최고의 컨디션으로 일어나는 것이 가장 중요하다.

- 평일 중 가장 피로가 쌓이는 날은 목요일이다.

- 계절에 따라 최적의 수면 시간은 바뀐다. 특히 환절기에는 몸이 스트레스를 많이 받는 시기이므로 대책이 필요하다.

- 나이가 들거나 호르몬 등 변화가 있는 시기에는 숙면 대책도 바뀌어야 한다.(결혼, 육아 등 다른 사람이 수면에 관여하게 될 때에도 대책이 필요하다)

- 20대까지는 바닥이나 침대나 수면의 질이 같지만, 30대 이후부터는 매트리스(침대)가 좋다.

3장 : 수면에 관한 새로운 상식

- '잠을 많이 자면 손해'라는 생각이 아닌 '잠을 많이 자면 더 많은 것을 얻는다'가 맞다.

- 사람마다 최적의 수면시간이 다르다.(꼭 8시간이 아니다)

- 좋아하는 일은 '아침'에 하도록 하자. 저녁에는 몸과 마음이 지치기 때문이다.

- 일찍 일어나면 일찍 잘 수 있다. 30분씩 일어나는 시간을 앞당기면 일찍 자는 것은 쉽게 성공할 수 있다.

- 이불속에서 잠을 깨려하지말고, 우선은 일어나서 잠을 깨도록 해야 한다.

- 수면문제는 자신을 위해서가 아닌, 주변 사람들을 위해서 바꾸는 것이다.(인간관계)

4장 : 아침을 지배하는 자가 숙면을 지배한다.

- 아침에 깰 때는 햇살을 받는 것이 가장 이상적이지만, 계절에 따라 불가할 때도 있으므로, 밝은 조명을 활용하자.(타이머 등)

- 아침에 깨려면 체온을 올려야 하는데 그 방법으로 따뜻한 물로 샤워하기, 따뜻한 물 마시기, 난방, 움직이기 등이 있다.

- 알람소리가 너무 크면 스트레스 호르몬이 증가한다.

- 한 번 일어났다가 다시 자는 것은 행복감을 주지만 숙면에는 좋지 않다. 일어나더라도 다시 자기까지 20분을 넘기지 않도록 한다. 또 자주도 좋지 않다.

- 일어나서 1시간까지는 코르티솔 호르몬이 많이 분비된다. 커피는 기상 후 1시간 이후 또는 점심식사 이후 나른해질 시간에 먹는 것이 좋다. 또 잠들기 6~8시간 전부터는 커피를 마시지 않는 것이 좋다.

- 밤늦게 식사를 했거나 과체중이 아니라면 아침을 먹는 편이 좋다. 그리고 아침엔 될 수 있으면 단백질을 섭취한다.

- 아침에 스트레스에 대한 내성이 강하기 때문에 가급적 아침에 어려운 일을 한다.

- 행복해지는 일을 아침에 하자(침구정리, 취미, 집안일에 집중하는 것 등)

- 술을 마시기 전에는 토마토주스가 좋고, 마신 후에는 이온음료가 숙면에 도움을 준다.

5. 일 잘하는 직장인이 밤을 보내는 방법

- '업무모드'는 샤워나 목욕을 통해 끈다.(온도는 너무 뜨겁지 않은 41도 전후가 좋다)

- 아침에는 반대로 42도 이상의 뜨거운 물이 좋다.

- 목욕 후 체온이 떨어질 때 숙면에 유리하기 때문에 목욕은 잠들기 1시간 전쯤이 좋다.

- 자기 전 '허브차'를 마시면 숙면 효과가 있다.

- 자기 2~3시간 전에 저녁식사를 끝내서 자는 동안 위가 비어있는 상태가 되도록 한다.

- 자기 전에 저널링(5분간 생각나는 것을 노트에 적는 것)을 하면 숙면에 도움이 된다.

- 자기전 폼롤러나 스트레칭으로 몸을 이완시킨 후 자면 숙면에 도움이 된다.

- 자기 20분 전부터는 스마트폰을 보지 않는다.

6. 일주일을 어떻게 보내는지에 따라 업무성과가 달라진다.

- 주말에 수면패턴이 엉망이 되더라도 일요일 아침에는 평일과 같은 시간에 일어나 원래 패턴이 되도록 한다.

- 평일 중 목요일이 가장 피로한 날이니(자율신경이 흐트러지기 쉽다), 수요일에 수면에 더 신경 쓴다. 그리고 목요일이 회식하기에 가장 좋은 요일이다.

- 평일과 휴일의 수면시간 차이가 심하면 비만, 스트레스, 업무성과를 내기가 힘들다. 따라서 수면시간의 차이가 적을수록 삶의 질이 상승한다.

- 수면저축(평소보다 10~20분씩 더 자두기)을 해두면 갑작스럽게 숙면을 취할 수 없을 때를 대비할 수 있다.

- 인간은 태어날 때부터 아침형 인간과 저녁형 인간으로 나뉜다. 직장인은 아침형 인간이 유리하지만 저녁형 인간은 아이큐가 높다고 한다.

- 침실에는 많은 물건을 두지 않는 것이 좋고 일주일에 한 번씩 꼭 청소를 하도록 한다.

7. 계절변화에 맞는 숙면 기술

- 봄에 자주 졸린 이유는 환절기라 당연하다. 업무는 많겠지만 관대해지도록 하고 무리하지 않아야 하며 여유를 가지고 조금 더 자며 느슨해지도록 하자.

- 비염은 숙면의 가장 큰 적이다. 코 세척이 중요하다.

- 장마철 6,7월에는 기압이 낮아 컨디션이 떨어지기 쉽고, 숙면과 관련이 많은 습도가 높은 시기이다. 따라서 습도계를 두어 습도를 60% 이하로 낮출 수 있도록 한다.

- 여름에는 숙면에 도움이 되는 에어컨이나 선풍기를 켜고 자는 것이 좋으며, 아침에는 끄는 것이 좋다. 또한 잠이 적어지는 시기이므로 조금 더 일찍 일어나자.

- 겨울에는 해가 늦게 뜨기 때문에 조명을 활용하는 것이 좋고, 체온을 올리기위한 방법으로는 난방과 입욕을 추천한다.

- 환절기에는 몸과 마음의 스트레스가 크므로 미리 준비하자.

- 긴 연휴 후 컨디션을 다시 되돌리는 방법은, 연휴 끝나기 2일 전부터 일어나는 시간을 원래대로 돌리고, 마지막 날 낮잠을 자지 않고, 저녁을 평소 양의 반정도만 먹는 것이다.

- 한 달 이상 바쁜 시기가 지속된다면 '재충전의 날'을 정해 숙면에 도움이 되는 이벤트를 준비한다.(운동, 찜질 등)

- 일 때문에 잠드는 시간이 늦어졌을 때 하루 만에 되돌리는 방법! : 퇴근시간에 조금 편안하고 느슨하게 긴장을 풀도록 한다. 스스로 휴식모드로 전환하여 부교감신경을 활성화한다. 그리고 집에 도착했을 때 밝은 조명은 켜지 않고 바로 따뜻한 물에 씻고 잔다. 또 다른 방법으로는 1시간 늦게 잤다면, 다음날 30분 늦게 일어나는 것이다.

8. 나이에 따라 바뀌는 숙면 기술

- 일과중 잠을 깨는 방법으로 카페인과 낮잠이 있는데, 어릴수록(20대) 낮잠이 더 좋다. 낮잠은 20분 이내가 적당하다.

- 보통은 수면 시 남성이 여성보다 3도 낮은 온도를 선호한다. 이불이나 선풍기로 조절가능하며 이불은 각자 쓰는 것이 좋다.(여건이 된다면 침대를 따로 쓰는 것도 좋다)

- 부부사이에 아이가 잘 경우 남성의 수면의 질이 떨어지고 남성호르몬이 감소한다. 따라서 아이-엄마-아빠순으로 자고, 아이와 엄마 사이에는 긴 베개를 두면 좋다.

- 나이가 들수록 잠옷의 소재는 면 - > 실크가 좋다.

- 코골이 주원인은 노화와 체중이다.

- 50세가 넘으면 수면호르몬인 멜라토닌의 분비가 반으로 줄어든다. 이때 가장 좋은 운동은 '걷기'이다.

- 50세가 넘으면 밤 중 화장실 가는 빈도가 많아지는데, 몸을 따뜻하게 하고 자기 전 수분과 염분 섭취를 줄이면 된다.

- 50세가 넘으면 필요 수면시간이 6시간 정도로 짧아지므로 밤에 깨어있는 힘을 길러야 한다.

이렇게 많은 노하우들이 있지만 글쓴이는 사실상 본인이 '숙면이 인생을 살아가는 데 있어서 중요하다'라고 느끼는 것이 중요하다고 얘기한다. 나도 지금부터 할 수 있는 작은 것들을 실천해 보고, 또 이 책을 통해 익힌 숙면스킬을 다방면으로 활용해 봐야겠다.

배란 후 n일차 임신 증상, 임신 확신? 증상놀이의 결과

달지 — Thu, 13 Jul 2023 19:25:12 +0900

배란일 이후 시간은 참 더디게만 흘러갔다.

첫 시도였고 한 번밖에 관계를 못했는데도 혹시나 ~ 하는 기대감이란..

그리고 곧 그 기대감은 몸의 작은 증상에도 반응하기 시작했다.

정신을 차려보니 어느새 "나는 임신이다"라는 확신을 갖게 되었다.

배란 + n일차 증상, 그리고 결과는?..

6/30, 배란 +4일 차

졸리다. 배에 가스가 찬 느낌이다.

딱히 뭐라할 증상은 없으나 식욕이 상승했는지 뭐든 잘 들어간다.

잘 때 더워서 에어컨을 켜고 자는데, 덥다가, 춥다가~

몸은 배란후라 그런지 확실히 미열이 있다.

7/1, 배란 +5일 차

왜인지 우울하다, 근데 이게 생리 딱 일주일 전 증상인데 벌써 오나?

생리 예정일이 7/10일인데 10일 전부터 우울하다니, 혹시 임신인가?

7/2, 배란 +6일 차

열감이 있다, 몸이 확 뜨거워졌다.

첫째 때도 이런 비슷한 느낌으로 임신확인을 했었는데?!(그때는 생리예정일이 지나고 이틀 후였긴 하다)

손발이 뜨겁다. 열감이 있다가 사라졌다가 한다.

7/3, 배란 +7일 차

보통 배란 7~10일차를 착상시기라고 보는데, 슬슬 증상이 와야 하는 거 아닌가 싶었다.

왜인지 눈떨림이 심했다. 칼마디 영양제를 먹고 있었는데도..

근데 이 증상은 너무 신경을 쓴 나머지 피곤해서 일시적으로 나타났던 증상이었다.

글을 쓰고 있는 지금은 괜찮다.

이 즈음 첫째가 감기로 새벽에 자주 깨서 덩달아 나의 잠의 질도 좋지 않았기 때문이었다.

그래서 어지러움도 느꼈었다(저혈압인지 빈혈인지..)

7/4, 배란 +8일 차

이 즈음 착상했을 테니 증상이 오지 않을까? 기대했던 탓인지 정말 많은 증상들이 나타났다.

우선 새벽에 아랫배가 우리우리했다.

에어컨 온도를 25도로 설정해 놨었는데 이불을 덮고 있었는데도 너~무 추웠다.

아침에 일어날 때 아랫배가 묵직했다.

씻을 때 생리통 같은 증상이 잠깐 나타났다.

와이존 허벅지 쪽에 통증이 가끔씩 나타났다.

목에 이물감이 있다, 식욕도 있다가~ 없다가~ 한다.

이때 확신했다. 아, 나 임신이구나?

모든 증상이 내가 임신했다고 말해주고 있으니까 ㅎㅎ

그리고 7/4일과 7/5일, 배란 8일과 9일 차 아침에 원포 임테기를 해봤으나 단호박.

배테기로 임신확인이 가능하대서 배테기도 해봤지만 수치가 1..

확신했던 마음에 금이갔다. 다시 마음이 가라앉았다. 아 임신 아닌 거 같은데..?

이상하게 9일 차 아침에 임테기 단호박을 확인한 후로 모든 증상이 사라진 듯했다.

7/6, 배란 10일 차

지인들과 가볍게 술 한잔하고 집에 돌아가는 길이었는데, 정확히 자궁 가운데 부분의 콕콕콕콕 네 번 통증!

7/7, 배란 11일 차

새벽에 몸이 뜨거워서 깼는데 지금 생각해 보면 임신증상이 아니라 전 날 술 마셔서 그런 거였다.

그리고 새벽에 화장실을 갔는데 너무 적은 양이라 당황.

아침에 일어났을 때는 손발이 엄청 뜨거웠고, 왼쪽 자궁 부분이 누가 꾹 누른 것처럼 멍든 것 같은 아픔이 느껴졌다.

출근했는데 글쎄 입덧처럼 속이 엄청 울렁거렸다. 그래서 직장동료분들도 임신 아니냐고 할 정도.

인터넷에 배란 11일 차에도 입덧이 있을 수 있냐고 검색해 봤는데 생각보다 많았다.

아 나 임신이구나.. 또 확신 ㅋㅋ

하지만 약 2시간 후 입덧(?)은 사라지고 다시 급 배고파져서 점심을 많이 먹게 되었다.

이 날 시할머님이 돌아가셔서.. 지방으로 떠나기 전 또 임테기에 손을 댔다.

역시나 단호박 1줄.. 기대한 만큼의 실망 ㅠㅠ

7/9, 배란 13일 차

아기 때문에 나랑 아기만 먼저 집에 돌아왔다.

지난 이틀 동안 제대로 잠을 자지 못해 피곤했는지 코에 뾰루지가 났다.(그땐 이것도 임신 증상인 줄..)

늦은 착상도 있다니까, 혹시?! 하는 마음에 또 임테기에 손을 댔지만 역시 단호박.

7/10, 배란 14일 차, 생리예정일

오늘 만약 생리를 한다면 배테기가 나한테는 잘 맞는다는 거다.

하지만 만약 생리를 하지 않는다면? 내일 임테기를 또 해봐야지! 생각하며 출근.

아침부터 허리통증이 있음..

지금까지 몰랐는데, 생리 직전에 노란(연둣빛) 냉이 나오고 분홍색 피가 조금씩 나오다가 터진다는 걸 알게 되었다.

생리 직전까지도 혹시 이 분홍색 비가 착상혈은 아닐까 하는 기대를 했었더라는..

그렇게 배란예정일로부터 정확히 14일 만에 생리가 시작되었고, 임신이라 확신했던 증상놀이도 그렇게 끝이 났다.

거짓말 같게도 정말 생리가 시작되자마자 추운 기운(미열)이 싹 사라졌다.

첫 계획임신, 자임시도, 이번 배란 후 n일차 증상놀이로 얻은 교훈

1. 나에겐 배테기가 잘 맞는다, 정확히 배란예상일로부터 14일 후 생리가 터졌기 때문

-> 배테기를 앞으로도 잘 활용해야겠다.

2. 배란 후 어떤 임신확신이 드는 증상이 있더라도 임신테스트기 두 줄이 아니라면 임신이 아니다

-> 생리예정일 전까지의 증상은 믿을 수 없다.

(실제로 생리전증상과 임신이었을 때의 증상은 극극극초기에는 분간이 어렵다고 한다)

3. 임신에 너무 신경 쓰다 보니 아주 작은 증상에도 과하게 반응하게 된다. (체했어도 그게 입덧이라고 생각할 정도니..)

-> 다른 취미생활이나 일에 더 집중해서 신경을 덜 쓰도록 해야겠다. 맘카페도 들어가지 말아야겠다.

이제 한 번 실패니까, 우리에겐 두 번째 시도가 있잖아!

둘째 고민, 둘째를 갖기로 한 이유, 둘째 터울, 둘째 임신 준비

달지 — Fri, 16 Jun 2023 17:04:03 +0900

남편과 결혼하기 전부터 꿈꿔온 자녀의 수는 항상 둘이었다.

이유는 모르겠지만 네 가족이어야 "완전한 가족"이라는 느낌이었달까.

나도 네 가족이었고, 미래의 나의 가족은 당연히 넷일 거라고 생각했다.

결혼을 하고 첫째 아기를 출산했다.

머리로는 아기를 키우는 게 힘들다는 걸 알고 있었지만 현실은 역시(?) 내가 각오했던 것보다 더 힘들었다.

출산휴가를 쓰고 육아휴직을 우선은 한 학기만 신청했었다.

아기가 4개월에 접어들었을 무렵 나의 멘탈은 더 이상 복구할 수 없을 정도로 악화되었다.

이때까지만 해도 둘째 생각은 전혀 나지 않았고 외동의 장점만 미친 듯이 검색해 봤었다.

아기가 우는 이유가 무엇인지 집착하게 되었고 왜 우는지도 모른채 그렇게 같이 울었다.

그런데 지금 생각해보면 그냥 '이유 없이 우는 거였다'라고 생각하는 게 정신건강에 좋은 거였다.

그렇게 산후 우울증 비슷한 걸 겪으며 얼른 복직하기만을 기다렸다.

21년 12월 1일부터 휴직하여 22년 9월 1일 자로 정확히 10개월 만에 복직했다.

아기가 없는 혼자만의 출근길이 그렇게 좋았다.

혼자 여유롭게 걸으며 하늘을 볼 시간도 생기고 작은 꽃들, 지나가는 차들을 볼 수 있는 여유가 생겼다는 게 그렇게 감사할 수가 없었다.

나는 육아보다는 일이 체질이라 생각하며 열심히 돈을 벌었다.

내가 복직을 했으니 아기를 키울 사람이 없어 당연하게도 남편이 휴직을 냈다.(부부교사의 장점이랄까)

남편은 1년의 휴직 중 반년은 아기 전담, 반년은 아기 어린이집 적응을 돕는 임무를 맡았다.

보통은 여자가 육아를 전담하지만 우리 아기는 아빠육아휴직으로 인해 지금도 아빠 껌딱지이다.

(심지어 아빠를 엄마라고 부른다)

남편의 휴직 일상을 지켜보는 동안 (남편에게는 얘기하지 않았지만) 남편의 예민해짐을 많이 느꼈었다.

특히 어린이집 가기 전의 반년동안은..

다행히 어린이집에 적응한 5월 이후부터 남편의 표정은 부쩍 좋아지기 시작했었더랬다.

그리고 나는 복직 후 아래와 같은 과정으로 둘째를 갖고 싶다는 생각이 들기 시작했다.

- 아기의 신생아시절 + 돌 이전에는 몰랐는데 커갈수록 (내 아기라 그런지 몰라도) 점점 이뻐진다.(현재 18개월)

- 우울증이었을 땐 몰랐던 그 시기의 예뻤던 모습들을 이제야 알게 되었다.

- 만약 둘째를 낳는다면 산후조리나 모유수유, 육아 관련 정보들을 많이 겪어봤으니 더 잘할 수 있을 것 같았다.

- 첫째와 터울을 생각하다 보니 24년 3~5월생 또는 25년 3~5월생을 혼자 계획해 봤다.

- 첫째 때 우울증으로 휴직을 오래 못한 것에 대한 미안함이 있어서 둘째를 갖는다면 조금 더 오래 휴직해서 아이들과 많은 시간을 함께 보내고 싶다는 생각이 들었다.

- 다른 가정의 자매나 형제가 잘 노는 모습을 보니 우리 첫째에게도 동생을 만들어주고 싶단 생각이 들었다.

- 우리가 죽으면 혼자남을 아기를 생각하니 동생을 만들어줘야겠단 생각이 들었다.

하지만 이렇게 나의 둘째 생각이 스멀스멀 올라오는 동안 남편은 계속해서 둘째는 없다며 단호박을 선언했었다.

양가 부모님과 함께 식사를 하는 날에도 정색하면서 둘째 얘기 더 이상 하지 말라고 했을 정도였으니..

그렇지만 나는 끊임없이 남편에게 둘째 어필을 했었더랬다. 물론 너무 강요하지 않는 선에서.

그러던 어느 날 '그날'은 예고도 없이 찾아왔다.

평소 진지한 얘기를 분위기 잡고 하는 남편이라 나는 이미 첫마디부터 눈치를 챘었긴 했다.

"자기는 둘째가 왜 갖고 싶어??"

이 질문으로 시작해서 나는 나의 생각을 진지하게 얘기했고 바로 들려오는 답변은

"이제 우리도 더 늦기 전에 둘째 낳아야지~"

.... 너무 갑작스러운 둘째 허락(?) 선언에 주책맞게도 눈물이 나버렸다.

그리하여 당장 이번달부터 임신을 준비하기로 했다.

만약 한 번에 임신이 된다면 터울은 2살 같은 3살 터울이 되는 것이며 나 혼자 계획해 보았던 24년생 3~5월생을 만들 수 있게 되는 것이다.

하지만 난 터울이 중요하다고 생각하진 않는다.

그냥 최대한 엄마아빠 젊을 때, 첫째와 같이 놀 수 있을 때, 늦었다고 생각될 때 빨리 계획해서 낳는 것이 맞다고 생각한다.

(건너들은 바로는 3살 터울이 이론적으로는 가장 좋다고는 들었다. 부모와 아이 모두의 정서적, 육체적으로 건강한)

둘째 임신 계획으로 우선은

엽산을 구입해서 먹기 시작했고

임신한다면 할 수 없는 치과진료, 뿌리염색, 건강검진을 모두 예약했다.

그저께 치과진료를 다녀왔는데 글쎄 깨진 이가 있다고 하여 순식간에 30만원을 홀라당 지출했다.

첫 째는 한 번에 생겨서(허니문 베이비) '둘 째도 한 번에 생기겠지'라는 자신감(?)이 있지만 기왕이면 확실히 하기 위해 배란테스트기를 사용하기로 했다.

지금 이 글을 쓰고 있는 오늘은 생리 시작일로부터 7일째 되는 날이다.

내일은 오전 건강검진과 오후 뿌리염색 일정이 잡혀있고(바쁘다 바빠)

내일부터 본격적인 임신준비로 배란테스트기를 사용해보려고 한다.

아직까지는 순조로운 출발인데 과연 아기천사는 금방 와줄는지 ㅎㅎ

아기랑 가기 좋은 김포 강변글램핑, 당일치기로 다녀왔어요

달지 — Wed, 29 Mar 2023 18:31:33 +0900

개학이 얼마 남지 않은 2월 말.

최후의 평일 오전을 즐기고자 김포 강변글램핑을 예약했습니다.

https://naver.me/IMQW5oDg

강변글램핑 : 네이버

방문자리뷰 378 · 블로그리뷰 126

m.place.naver.com

예약은 네이버에서 가능하고,

예약 후 사장님께 입금관련 문자를 받으면

입금 후 예약이 확정되는 시스템입니다.

지도상으로는 강변이 맞긴한데, 막상 가 보면 한강이 그렇게 가까이 보이지는 않았습니다.

강변글램핑의 텐트 수는 총 10개이며

금액은 아래와 같습니다.

오전시간은 11~16, 오후시간은 17~22로 선택하여 예약이 가능합니다.

행복한 캠핑 ^^

주차 후 보이는 강변글램핑~ 이 아닌

다른 캠핑장의 입구입니다.

생각없이 이쪽으로 들어갈 뻔했답니다^^;

주차장에는 자갈들이 깔려있으며 텐트 수를 생각했을 때 주차장의 크기는 적당한 것 같았습니다.

주차장 정면으로 보이는 텐트들이 바로 강변글램핑입니다.

위 사진의 건물은 강변글램핑의 관리동입니다.

그리고 강변글램핑(주차장) 건너편으로 보이는 많은 단독주택들!

11시 입장이었지만 저희는 30분 정도 일찍 도착해서

요 단독주택 동네를 한 바퀴 돌았었는데, 산책하기에도 좋고 예쁜 집들 구경하기에도 좋았습니다.

강변글램핑 내부입니다.

텐트들이 나란히 위치해 있었으며 생긴 지 얼마 안 된 강변글램핑답게

전체적으로 깔끔하고 깨끗한 느낌이었습니다.

저희 텐트는 강변뷰를 배정받았는데요.

보시다시피 한강이 저어~~~ 멀리 보입니다 ^^;

10개의 텐트동 중 3개의 텐트동을 찍어보았습니다.

보시다시피 내부 배치는 똑같았고 의자디자인만 조금씩 달랐습니다.

텐트 밖으로는 이렇게 작은 냉장고와 쓰레기통 2개가 놓여 있습니다.

쓰레기통은 딱히 용도가 있다기보다는

일반쓰레기와 분리수거 또는 음식물쓰레기로 나누어 분리해 두었다가

퇴실 시 분리수거만 잘하면 되는 것 같습니다.

강변글램핑의 장점인 텐트 내부의 방 모습입니다.

무려 냉난방기와 온돌장판이 있기 때문에 추운 날, 더운 날 상관없이 온도관리가 용이합니다.

돌이 지난 아기도 이 온돌장판만 있으면 한겨울에도 낮잠을 아주 잘 자더라는 겁니다.

(텐트라 방음이 안 되는 건 좀 아쉽습니다..)

크기는 성인 3명이 누워있기에 딱 적합한 정도의 크기입니다.

이제 관리동으로 가볼까요?

이 의자는 관리동 앞에 있는 흔들 나무의자입니다.

차곡차곡 놓여있는 도구들.

수저, 접시, 컵, 소주잔, 집기류, 냄비, 버너, 난로 등 웬만한 건 다 있습니다.

냄비와 버너만 1텐트 당 1개로 개수가 정해져 있고 식기류는 인원수에 따라 가져오면 됩니다.

전자레인지도 비치되어 있고 아이스크림냉장고도 보입니다.

각종과자는 물론 고기까지 판매하고 있습니다.

말 그대로 몸만 가도 좋을 강변글램핑인데요.

김치까지도 있었으나 아쉽게 쌈 싸 먹을 채소는 판매하고 있지 않았습니다.

따라서 쌈채소와 버섯 등 채소류를 소량 사가도 좋을 듯싶습니다.

관리동에서 가져오고 사 온 것들 : 햇반, 김치, 과자, 맥주, 생수, 컵라면, 쌈장, 버너, 냄비, 식기류

우리가 사 왔던 것 : 고기뿐

참, 관리동에 화장실도 같이 있는데 내부 청결상태는 아주 깨끗했습니다.

화장실 옆으로는 분리수거하는 장소가 있는데요.

퇴실 시 쓰레기들을 꼭 분리수거 후 퇴실해 주셔야 합니다.

관리동에 다녀왔는데도 시간이 11시 반으로 점심을 먹기에는 이른 시간이라

아기와 조금 놀다가...

글램핑 주변을 돌아다니는 강아지가 있어서 강아지와 놀아주기도 했습니다.

기다렸던 바베큐타임 ~

돼지고기 특수부위를 인터넷으로 주문해서 구워 먹었는데 생각보다 맛있더라고요.

많이 질길 줄 알았는데 그렇게 질기지도 않아서 먹기에 더 좋았던 것 같습니다.

저희는 점심을 먹고 아기와 낮잠도 즐긴 후 오후 3시쯤 퇴실했습니다.

그리고 김포한강 야생조류생태공원으로 향했는데요.

강변글램핑에서 멀지도 않고 산책하기에 너무 좋더라고요.

약 1시간 산책 후 귀가했답니다.

4월이나 5월의 날 좋은 날 한번 더 방문하고 싶은 김포 강변글램핑 후기였습니다.

아기죽 레시피3, 간단한 아침! 참치오트밀죽(feat. 퍼기 찜기)

달지 — Tue, 21 Mar 2023 16:48:25 +0900

오늘은 아기죽 마지막 레시피!

아침식사 대용

돌아기 이상 아기죽, 또는 이유식으로 활용할 수 있는

참치오트밀죽 레시피를 소개하도록 하겠습니다.

레시피 순서 요약본은 아래와 같습니다.

채수+물=340+오트밀35
전자레인지 5분
참치 1캔, 간장1/2, 뚜껑 없이, 겉용기
전자레인지 3분/2분
참기름1/2,참깨톡
=170ml 2EA

1. 퍼기 찜기에 얼린 채소육수와 물의 합이 340g이 되도록 물을 부어주세요.

2. 오트밀 35g을 넣어주세요. 그럼 총 375g이 됩니다.

3. 뚜껑을 닫고 전자레인지에 5분 돌린 후 꺼내주세요.

4. 참치를 준비해 주시는데, 참치는 85g캔 또는 80g캔 1캔을 사용해 주시면 됩니다.

저는 일회용 비닐장갑을 끼고 참치 기름을 최대한 짜낸 후 찜기에 넣어주는데요.

이때 기름이 제거된 참치의 양은 약 45g~50g 정도가 나옵니다.

이번참치는 47g이 나왔네요^^

5. 간은 간장 1/2 숟가락만 넣어줍니다.

다른 재료들과 달리 참치오트밀죽에 간장만 넣는 이유는,

아무래도 통조림이다 보니 참치 자체에 간이 있기 때문입니다.

(소금까지 넣으면 간이 좀 세지더라고요)

6. 혹시나 넘칠 수도 있기 때문에 용기 밑에 접시를 놔주시고, 뚜껑은 없이 전자레인지에 우선 3분을 돌려줍니다.

3분을 돌린 이유는.. 보시다시피 3분쯤에서 참치오트밀죽이 끓어 넘치기 때문입니다.

7. 한 번 저어준 뒤 다시 전자레인지에 넣어 이번에는 2분을 더 돌려줍니다.

마지막 2분을 돌리면 다양한(?) 결과가 나오는데

어떤 날은 접시에 많이 넘치기도 하고(왼쪽 사진), 어떤 날은 아예 넘치지 않기도 합니다.(오른쪽 사진)

저의 레시피는 이런 날과 저런 날을 비교분석하여 만들었으며, 모든 것을 고려했을 때

3분/2분이 가장 적합하다고 결론내렸습니다.

참치오트밀죽의 묽기 농도는 이 정도입니다.

8. 마지막으로 참기름과 참깨로 마무리해 줍니다.

9. 싹싹 긁어 담으면 약 170ml의 양으로 2회 분량이 나옵니다.

든든한 참치죽 완성 ~

이번에도 계란죽, 소고기죽과 마찬가지로 어른 입맛기준, 조금 싱거운 정도의 간입니다.

조금 식힌 후 냉장보관 해주시고요.

다음날 아침 전자레인지에 1분 데운 후의 묽기 정도입니다.

숟가락에서 떨어지지 않는 정도의 농도라 아기에게 먹이기도 깔끔합니다.

여기까지 오트밀과 퍼기 찜기를 활용한 아기 아침식사 레시피 3종류를 모두 소개해드렸는데요.

아무래도 채소육수 만들기가 만만치 않다 보니, 추후에 채수 없이 만드는 방법도 연구하여 포스팅하도록 하겠습니다.

아기죽 레시피1, 아침으로 좋은 소고기 오트밀죽 레시피(feat. 퍼기 찜기) (tistory.com)

아기죽 레시피1, 아침으로 좋은 소고기 오트밀죽 레시피(feat. 퍼기 찜기)

안녕하세요. 달지입니다. 지난번 퍼기 찜기를 구입하고 오트밀을 활용한 아침식사대용 죽 레시피를 개발해 보겠다고 말씀드렸었는데, 드디어 세 가지 레시피를 완성했습니다. 퍼기 이유식 찜기

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아기죽 레시피2, 계란오트밀죽 (feat. 퍼기 찜기) (tistory.com)

아기죽 레시피2, 계란오트밀죽 (feat. 퍼기 찜기)

안녕하세요 지난 글에 이어서 이번글에서는 계란을 활용한 오트밀죽 레시피를 소개하겠습니다. 아기죽 레시피1, 아침으로 좋은 소고기 오트밀죽 레시피(feat. 퍼기 찜기) (tistory.com) 이유식, 유아

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기간제교사 운영 및 계약 관련 QnA 모음

달지 — Fri, 17 Mar 2023 18:58:34 +0900

Q1. 만 62세 초과자를 계약제교원으로 채용할 수는 없는지

☞ 계약제교원(기간제교사, 시간강사 등)은 만 62세 이하인 자를 채용하는 것이 원칙

☞ 다만 5일간의 1차 채용 공고에도 불구하고 채용할 수 없는 경우에만 예외적으로 만 65세 이하인 자를 채용할 수 있으며, 이렇게 채용된 자가 계약 기간 도중에 만 65세를 초과하더라도 예정된 계약 만료일자 이전에 해임하지 않음

Q2. 계약제교원 채용 시 공무원채용신체검사서를 건강검진 결과서로 대체할 수 있는지?

☞ 3일 이하 기간 동안 근무할 예정인 초단기 시간강사의 경우 공무원채용신체검사서 구비 생략 가능

Q3. 1년 단위로 딱 떨어지지 않는 기간제교원의 연가일수는?

☞ 기간제교원의 연가일수는 계약기간에 따라 아래 연가일수표대로 부여하며

계약기간	연가일수(상한)
1개월 이상 1년 미만	최대 11일
1년 이상 2년 미만	12일
2년 이상 3년 미만	14일
3년 이상 4년 미만	15일
4년	17일

☞ 1년+1년(연장) 근무 후 재차 7개월 연장 계약하여 총 2년 7개월을 근무하는 기간제교원의 경우, 연장 계약 시 총 계약기간이 ‘2년 이상 3년 미만’에 해당하므로 아래 산식과 같이 연장 계약 시 연가일수를 계산할 수 있음

* 14일×(7개월/12개월) ≒ 8.17일로써, 8~9일 선에서 학교 재량으로 연가 부여 가능

Q4. 기간제교원도 육아시간 및 자녀돌봄휴가를 사용할 수 있는지?

☞ 기간제교원도 「국가공무원 복무규정」 제20조 제5항(육아시간) 및 제13항(자녀돌봄휴가)에 따른 특별휴가 사용이 가능하므로, 육아시간 및 자녀돌봄휴가 모두 사용 가능

☞ 구체적인 기준 등은 「국가공무원 복무규정」 및 「국가공무원 복무 · 징계 관련 예규」에 따름

Q5. 계약제교원도 겸직이 금지되어 있는지?

☞ 기간제교원(시간제 근무 기간제교원 포함) 「교육공무원법」제32조 제3항에 따라 「국가공무원법」 제64조(영리 업무 및 겸직 금지)의 규정이 적용됨. 또한, 「학원의 설립ㆍ운영 및 과외교습에 관한 법률」 제3조(교원의 과외교습 제한)에 따르면 「초ㆍ중등교육법」 제2조(학교의 종류)에 따라 설립된 학교에 소속된 교원은 과외교습을 하여서는 안 됨

☞ 따라서,「교육공무원법」제32조에 따른 기간제교원은 「국가공무원법」제2조에 규정된 경력직공무원 및「교육공무원법」제2조에 규정된 교육공무원에 속하지는 않으나, 계약기간 동안 정규교원에 준하는 복무와 의무를 지니며, 영리 업무 및 겸직 금지규정 및 과외교습이 금지되는 교원에 해당

☞ 산학겸임교사는 임용 시 영리 업무 및 겸직 허가가 있는 것으로 간주되어 가능함

☞ 명예교사, 시간강사는 학교교육에 지장이 없는 범위에서 임용권자의 허가가 있는 경우 가능함

Q6. 결원 기간이 늘어나면 기존에 근무하는 기간제교원을 연장 계약할 수 있는지?

☞ 중등의 경우, 결원교사의 과목이 동일하다면 단절이 없는 기간의 연장 계약을 실시할 수 있음. 계약 사유나 결원교사가 바뀌어도 과목 결원에 기간제교사가 연장 계약으로 근무가 가능함. 기존 결원 교사의 결원 사유가 바뀌어도 근무 기간이 변경되지 않는 한 계약을 해지하거나 계약서를 재작성 하지 않고 내부결재로 근무 내용 변경만 확인하는 방식으로 기간제교원의 근무 연속성을 유지함

☞ 초등의 경우, 교원자격증에 특별한 교과가 표기되어있지 않기 때문에 사유, 결원교사 등 조건과 무관하게 단순히 단절되지 않은 결원이 발생한 것만으로 연장 계약으로 근무할 수 있음

Q7. 기간제교원에 대한 정근수당 지급 방식은?

☞ 산정 방식은 「공무원수당 등에 관한 규정」 제7조(정근수당)에 따름

☞ 인천시교육청 및 타시·도교육청 관할 기관에서 기간제교원으로 근무한 달에 한해 근무 기관이 변동되더라도 모두 포함하여 산정함

(시간제근무 기간제교원 포함, 시간강사는 제외)

Q8. 시간제 근무 기간제교원의 퇴직금은 어떻게 되는지?

☞ 기간제교원과 시간제 근무 기간제교원은 전일제, 시간제로 근무형태만 다를 뿐 규정상 동일한 직종이므로, 퇴직금 산정을 위한 경력으로써 모두 합산하여 계산 가능

☞ 시간제 근무 기간제교원에 대한 인건비는 교육청 예산으로 지원되지 않으므로, 합산하여 퇴직금을 계산할지라도 예산은 시간제 근무와 전일제 근무의 근무 기간 비율에 따라 각기 달리 집행하여야 함

Q9. (시간)강사의 주휴수당은 어떻게 지급하는지?

☞ 아래 조건을 모두 충족하여야 함

1. 1주 이상 계약하여 공휴일(일요일 포함)이 포함되어 있으며 다음 주차에도 근무가 예정된 경우

2. 1주 중 소정근로시간(해당 1주에 근무하기로 한 시간)이 15시간 이상인 경우

3. 1주 중 소정근로일(해당 1주에 근무하기로 한 날짜) 개근한 경우

* 계산식: 해당 1주 근무시간 ÷ 5일 × 시간당 수당

[예시] 계약기간: 9/19 ~ 10/4

9월	17	18	19	20	21	22	23	주당 계
수업시수	월	화	2	4	4	토	일	10
9월	24	25	26	27	28	29	30
수업시수	추석	추석	추석	4	4	토	일	16
10월	1	2	3	4	5	6	7
수업시수	4	4	개천절	4	금	토	일	4
계								30

1주차: (9/19~9/25) 계약기간 내 공휴일 포함되어 있고, 다음 주차에도 근무 예정(2주차)돼 있으며, 소정근로일(3일) 동안 개근하였으나, 소정근로시간이 10시간으로써 15시간 미만이므로, 조건을 모두 충족하지 못 하여 미지급

2주차: (9/26~10/2) 계약기간 내 공휴일 포함되어 있고, 다음 주차에도 근무 예정(3주차)돼 있으며, 소정근로일(4일) 동안 개근하였고, 소정근로시간이 16시간으로써 조건을 모두 충족하여 (16시간÷5일)×22,000원(시간강사 수당 예시)=70,400원 지급

3주차: (10/3~10/4) 계약기간 중 공휴일(개천절) 포함되어 있으나 다음 주차 근무 예정돼 있지 않고, 소정근로일(1일) 개근하였으나 4시간으로써 조건을 모두 충족하지 못 하여 미지급

Q10. 애초에 병가와 연가를 모두 사용할 예정인 교원의 결원 시, 처음부터 두 기간을 합산하여 기간제교원을 채용할 수 있는지?

☞ 기간제교원 채용 절차 진행 이전에, 동일 과목에 대하여 서로 다른 종류의 결원에 대한 결재가 완료되어 확정되어 있는 경우, 연장 계약과 동일한 개념으로 간주하여 처음부터 계약기간을 합산하여, 그 기간이 1개월 이상일 때 기간제교원 채용 가능

☞ 따라서 질문의 경우는 두 기간을 합산하여 채용할 수 있으며, 이 때 병가와 연가 사이에 주말 등 공휴일이 끼어 있는 경우 이를 포함하여 계약 가능

Q11. 교원 대체 기간제교원과 시간강사의 차이는?

구분	기간제교원	시간강사(결원 대체)
임용 기준 기간	1개월 이상 결원 시 임용	1개월 미만 결원 시 채용
임용 가능 연령 상한	62세 이하
명퇴 1년 이내인 자 임용 가능 여부	임용 불가	임용 가능
모집 방식	채용 공고 or 인력풀 조회	채용 공고 or 인력풀 조회 생략 가능하며 기관 자체 절차에 의거 채용 가능
결격사유 조회	의무	서약서로 대체 가능
성범죄·아동학대 관련 범죄전력 조회	의무
휴가 여부	국가공무원복무규정 범위 내에서 동 지침에 정한 바에 따름	별도 휴가 없으나 필요 시 계약사항으로 정할 수 있음
연장 계약 적용 여부	요건 충족 시 가능	연장 계약 개념이 없으며, 동일인 채용 시 신규 계약 체결 필요 (이전 서류 활용 가능하나 범죄관련 경력 조회는 재실시)
주휴수당 여부	해당 없음	요건 충족 시 지급

Q12. 기간제교원이 ①학급담당교원(담임)으로 배치되거나 ②보직교사로 배치될 수 있는지?

☞ 「초·중등교육법」 제20조(교직원의 임무) 제1항에 따라 학교장은 교무를 총괄하고 소속 교직원을 지도·감독함에 따라, 학교장은 각 학교의 실정에 맞게 학급에 담임교사를 배치·운영하여야 합니다. 정규교사에게 담임업무를 배정하고, 학기 중 담임이 공석이 되는 경우 정규교사인 부담임이나 복수담임교사가 담임업무를 승계하는 것을 원칙으로 하되, 학교의 교육과정 운영 및 업무분장 등 부득이한 여건이 있는 경우에만 기간제교원의 동의 하에 담임업무를 배정할 수 있습니다.

☞ 기간제교원은 「교육공무원법」제32조 제2항에 따라 ‘교육공무원이었던 사람의 지식이나 경험을 활용할 필요가 있는 경우’를 제외하고는 책임이 무거운 감독 업무의 직위*에 임용될 수 없으나, 「초·중등교육법」제19조(교직원의 구분) 제3항에 따르면 학교에는 원활한 학교 운영을 위하여 교사 중에서 교무(校務)를 분담하는 보직교사를 둘 수 있으므로, 기간제교원은 원활한 학교 운영을 위하여 기간제교원의 동의 하에 보직교사로도 배치할 수 있습니다.

*「초·중등교육법」제20조(교직원의 임무)에 따라, 감독 업무의 직위는 지도·감독권이 있는 교장과, 교장의 직무를 대행할 수 있는 교감이 해당되는 것으로 판단됩니다.

<<「초·중등교육법」 제20조(교직원의 임무) >>
① 교장은 교무를 총괄하고, 소속 교직원을 지도ㆍ감독하며, 학생을 교육한다.
② 교감은 교장을 보좌하여 교무를 관리하고 학생을 교육하며, 교장이 부득이한 사유로 직무를 수행할 수 없을 때에는 교장의 직무를 대행한다. 다만, 교감이 없는 학교에서는 교장이 미리 지명한 교사(수석교사를 포함한다)가 교장의 직무를 대행한다.
③ 수석교사는 교사의 교수ㆍ연구 활동을 지원하며, 학생을 교육한다.
④ 교사는 법령에서 정하는 바에 따라 학생을 교육한다.

Q13. 외국 국적자를 기간제교원으로 임용하는 것이 가능한지?

☞ 기간제교원은 정규교원 결원대체의 사유로 임용되는바 학교 교육과정 운영을 위해 단독 수업 및 평가, 기록에 관한 권한이 부여되며 그에 따르는 책임이 주어지고, 교육공무원에 준하는 처우도 받고 있습니다. 이를 위해,「교육공무원법」제10조의3(채용의 제한), 제10조의4(결격사유)에 근거한 채용 제한, 결격사유 및「초·중등교육법」제21조(교원의 자격)에 따른 엄격한 자격 기준을 마련하여 운영하고 있어, 현행 규정상 법령이나 지침 등에 예외적으로 임용할 수 있는 규정이 없으므로 외국인의 기간제교원 임용은 어렵다고 판단됩니다.

※ 현재‘원어민 영어보조교사’와 같이 시도별 운영계획을 바탕으로 엄격한 자격 기준의 관리를 통해「초․중등교육법」제22조(산학겸임교사 등)의 규정에 준하여 강사의 신분으로 초․중등학교에서 외국인을 임용하는 경우는 있음(기간제교원≠강사)

Q14. 공휴일인 ‘3월 1일’의 계약기간 포함 여부는?

☞ 대법원 판례(대법원 2014.12.24., 2014다221074판결)에 따라 1년간 근무하고도 퇴직금을 받지 못하는 불이익이 발생하지 않도록 하기 위해, 기간제교원의 계약기간이 1년인 경우에는 임용 기간의 시작일이 공휴일이라도 가급적 이를 포함하여 임용합니다.

※ 대법원 판례(2014다221074) : 기간제교원의 계약기간이 2011.3.2. ~ 2012.2.29.로 기재된 경우이더라도 퇴직금 지급 의무 존재

Q15. 1년 이상의 휴직 기간에 대한 기간제교원의 계약기간은?

☞ 「교육공무원법」제44조(휴직) 제1항 제2호에 따라 병역휴직의 휴직기간은 그 복무기간이 끝나는 날까지입니다. 또한 기타 다양한 휴직사유로 인해 1년 이상의 장기 휴직이 발생 가능합니다. 이와 같은 결원기간은 모두 기간제교원의 임용이 가능합니다.

☞ 다만, 「교육공무원법」제32조(기간제교원) 및「교육공무원임용령」제13조(기간제교원의 임용)에 따라 휴직 등의 사유로 후임자를 보충하는 경우 1년 이상의 결원의 발생하더라도 기간제교원의 임용 기간은 1년으로 하고 나머지 기간은 추가로 연장 계약해야 합니다. 필요시 3년의 범위에서 연장 계약할 수 있습니다.

Q16. 정규교원의 병가 1개월의 종료일이 공휴일인 경우 공휴일을 포함하여 기간제교원을 임용해야 하는지?

☞ 「국가공무원 복무·징계 관련 예규」 <제8장, 3. 휴가제도의 운영, 다. 휴가 일수의 계산>에 따르면, 공휴일과 토요일은 휴가 일수에서 제외함이 원칙이나, 연가를 제외한 휴가 기간이 30일 이상 계속되는 경우에는 그 휴가 일수에 토요일과 공휴일을 산입하도록 되어 있습니다.

☞ 따라서, 병가 1개월의 종료일이 공휴일인 경우 공휴일을 포함하여 기간제교원을 임용해야 합니다.

Q17. 휴직 중인 정규교원이 휴직사유가 소멸되어 조기 복직을 하게 될 경우, 기간제교원의 계약해지가 가능한지?

☞ 「교육공무원법」제32조,「사립학교법」제54조의4에 따라 임용된 기간제교원은 각각「교육공무원법」제43조(교권의 존중과 신분보장) 제2항과「사립학교법」제56조(의사에 반한 휴직·면직 등의 금지)가 적용되지 않습니다.

☞ 「교육공무원법」제32조 제1항 제1호,「사립학교법」제54조의4 제1항 제1호에 해당하는 사유로 기간제교원을 임용하였으나 그 임용 사유가 소멸된 경우, 계속 채용상태를 유지하기가 곤란하다고 판단하는 것이 합리적일 것입니다.

☞ 따라서, 기간제교원 임용계약 시 임용 중 계약해지 조항에 “휴직 중인 교원이 휴직사유가 소멸되어 조기 복직하게 될 경우”를 포함할 수 있으며, 이에 대해 채용공고 및 계약 전에 반드시 고지하여 당사자가 충분히 이해하고 계약을 할 수 있도록 해야 합니다.

☞ 또한 실제 계약해지의 사유가 발생한 경우, 「근로기준법」 제26조(해고의 예고) 및 제27조(해고사유 등의 서면통지)에 따라 계약해지 30일 이전에 계약해지 사유와 시기를 명시하여 서면으로 반드시 통지하여야 합니다. 30일 이전 통지가 불가능한 경우 동 조항에 따라 해고예고 수당을 지급해야 합니다. 더불어 기간제교원의 요청에 따라 채용 우대 증명서를 발급하고 임용기관은 해당 우대 증명서 소지자를 우선적으로 채용하여야 합니다. 마지막으로 기관은 중도 계약해지 내용을 시교육청 중등교육과로 공문 보고합니다.

※ 국민권익위원회 ‘기간제교원 중도해고 관련 불공정 관행 개선’ 제도개선 권고 (’20.4.)
- 휴직 교원이 조기복직을 신청하는 경우 특별한 사유가 없는 한 기간제교원의 계약해지 예고 기간을 확보할 수 있도록 최소 30일 이전에 복직 신청을 하도록 하고,
- 휴직 교원의 조기복직으로 불가피하게 계약해지하는 경우, 교육청은 동일교 또는 관내 타 학교 계약제교원 임용 시 우선 임용 등 최대한 신분보장을 위한 노력을 강구해야 합니다.

Q18. 담당자 착오로 기간제교원의 호봉획정이 잘못되었다는 것을 뒤늦게 발견했을 때 호봉 정정이 가능한지?

☞ 호봉 획정권자의 착오로 호봉획정이 잘못된 것을 알게 되었을 때 즉시 호봉을 정정하여야 합니다. 단, 호봉획정 당시 기간제교원 본인의 경력 신청 누락으로 인한 호봉 정정은 불가합니다.(‘호봉 획정을 위한 경력기간 합산신청서’ 반드시 제출)

☞ 「공무원보수규정」제18조(호봉의 정정)에 따르면 호봉의 획정이 잘못된 경우 그 잘못된 호봉발령일로 소급하여 호봉을 정정하되, 호봉의 정정은 해당 공무원의 현재의 호봉획정 시행권자가 하며, 필요하면 종전의 호봉획정 시행권자에게 호봉 정정을 위하여 필요한 사항을 확인할 수 있습니다.

☞ 또한, 호봉정정에 따른 급여 정산은 「공무원보수 등 업무지침」(인사혁신처 예규)에 따라 호봉발령일자로 소급하여 정산하여야 하므로, 기간제교원 임용 시 학위증명서 등 증빙서류를 임의로 거부하여 민원이 발생하지 않도록 유의하여야 합니다.

Q19. 기간제교원의 방과후 학원 강사 또는 과외활동이 가능한지?

☞ 기간제교원은 「교육공무원법」 제32조 제3항에 따라 「국가공무원법」 제64조(영리 업무 및 겸직 금지)의 규정이 적용됩니다.

☞ 「학원의 설립ㆍ운영 및 과외교습에 관한 법률」 제3조(교원의 과외교습 제한)에 따르면 「초ㆍ중등교육법」 제2조(학교의 종류)에 따라 설립된 학교에 소속된 교원은 과외교습을 하여서는 안 됩니다.

☞ 따라서, 「교육공무원법」 제32조에 따른 기간제교원은 「국가공무원법」 제2조에 규정된 경력직공무원 및 「교육공무원법」 제2조에 규정된 교육공무원에 속하지는 않으나, 계약기간 동안 정규교원에 준하는 복무와 의무를 지니며, 영리 업무 및 겸직 금지규정 및 과외교습이 금지되는 교원에 해당됩니다.

Q20. 시간제근무 기간제교원이 초과근무가 가능하고 이에 따른 수당을 지급할 수 있는지?

☞ 기간제교원의 보수는 「교육공무원법」 제35조(보수에 관한 규정)에 따라 「공무원 보수규정」에 따르며, 같은 영 제31조에서 수당의 지급에 관해서는 「공무원수당 등에 관한 규정」을 따르도록 규정하고 있습니다.

☞ 「공무원수당 등에 관한 규정」 제15조(시간외근무수당)와 「공무원보수 등의 업무지침」에 의하면, 시간외근무수당 지급 대상은 근무명령에 따라 규정된 근무시간 외에 근무한 공무원이며, 근무시간 외의 근무는 「국가공무원 복무규정」 제9조 및 제10조에서 정한 공무원의 근무시간 외의 시간에 근무한 경우를 말합니다.

☞ 일반적인 시간제 기간제교원은 시간외근무수당의 지급대상에 해당되지 않으며, 시간제 기간제교원은 시간선택제공무원과 근무형태가 유사하므로 지정시간을 초과하여 근무하지 아니하도록 하되, 출장 등 부득이한 사유로 학교장의 승인을 거친 경우에는 초과하여 근무할 수 있습니다.

출처 : 인천광역시교육청 유초중등특수학교 계약제교원 운영 지침

내돈내산 신일 레트로 유리 믹서기 1리터, SMX-B400KP 구입 후기!

달지 — Fri, 17 Mar 2023 18:54:09 +0900

기존에 사용하던 믹서기가 실제 사용하는 양에 비해 용량이 많이 커서

이번엔 조금 작은 믹서기를 구입하게 되었습니다.

주로 갈아먹는 음식이 마+우유+요구르트라

용량이 적당하면서 튼튼하고 디자인도 예쁜 것으로 찾아보다가

신일 레트로 믹서기로 결정하게 되었습니다.

구성품도 심플하게 딱 믹서기 본체와 유리믹서용기 그리고 뚜껑, 사용설명서가 전부입니다.

이전에 큰 용량으로 가지고 있던 믹서기도 '유리' 재질이었던지라

오래 그리고 관리하기 쉽도록 이번에도 역시 유리재질로 선택했습니다.

(플라스틱은 가볍긴하지만 금방 흠집이 나더라고요)

마침 용량이 줄어 유리라도 조금 더 가벼워졌으니 그 점 또한 만족스러웠습니다.

레트로 느낌의 반짝이는 로즈골드색상이 예쁜 신일 레트로 믹서기입니다.

사용설명서에는 각 부의 명칭과 사용방법이 자세하게 적혀있습니다.

뚜껑에는 중간투입구가 있어서, 믹서를 돌리다가 중간에 재료를 더 투입할 수 있습니다.

이 투입구는 닫혀있는 상태에서 시계반대방향으로 돌리면 열립니다.(끼는 건 반대)

황금색의 칼날이 보입니다.

유리믹서용기와 칼날부분 역시 분리가 가능해서 세척하기에 용이합니다.

(그런데 한 번은 꽉 잠기지가 않았는지.. 본체와 용기를 분리하려고 돌렸는데, 칼날까지 분리 돼버려서 난감했던 적이 있었어요. 그러니 꽉! 잠겼는지 확인을 꼭 해주세요)

신일 레트로 믹서기의 칼날은 6중날로 되어있습니다.

또한 이 신일 믹서기는 얼음까지 갈릴 정도의 400W 파워를 가지고 있는데요.

제가 여러 제품의 전력을 비교해 봤을 때 용량대비 파워(W)의 효율성이 꽤 높은 편이었습니다.

본체와 용기를 결합하는 방법은 자물쇠 위치를 따라 잠금표시 쪽으로 돌려주기만 하면 됩니다.

뚜껑은 본체에 밀어 넣기만 하면 되는데,

뚜껑에 실리콘 패킹이 되어있기 때문에 음식물이 튈 일이 없습니다.

식탁에 올려놓았을 때의 군더더기 없이 깔끔한 모습의 신일 레트로 믹서기입니다.

개인적으로는 코드선이 하얀색이었으면 더 예뻤겠다 싶었습니다.ㅎㅎ

용량은 바닥에서부터 뚜껑까지 정확히 1L로

야채주스 2인분의 양을 갈기에 적당한 용량입니다.

스위치는 본체 오른쪽에 위치해있는데,

오른쪽으로 돌릴수록 1단, 2단이며

왼쪽으로 돌리면 단시간 수동으로 갈립니다.

이제 믹서기 세팅을 마쳤으니 시음을 해보고자 우선 코드를 꽂았습니다.

레트로 믹서기답게 본체 중간에 옛날 뽑기 화면을 연상시키는 듯한 화면이 나타났습니다.

이 화면은 전원 코드를 꽂은 상태에서 믹서기 본체와 용기가 결합된 상태여야만 나타납니다.

즉, 이 화면이 나타나야 오른쪽의 스위치를 돌려 음식물을 갈 수 있다는 의미이기도 합니다.

평소에 저희가 먹던대로 썰어놓은 마와 우유 그리고 요구르트를 500ml가 되도록 맞춰 넣었습니다.

뚜껑을 잘 닫아준 후 그대로 스위치를 돌려보았습니다.

약 30초간 돌렸는데요.

소음은 믹서기 치고는 너무 시끄럽지도 너무 조용하지도 않은 수준이었습니다.

1단으로 돌리니, 본체 화면의 1에 파란색 불이 들어오더라고요.

'마'의 특성상 갈리면 거품이 생기기 때문에 갈기 전 500ml에서 850ml까지 용량이 증가했음에도

내용물이 넘치거나 하지는 않았습니다.

남편과 마시려고 컵에 분배해 봤더니 알맞은 양으로 딱 두 컵이 나왔습니다.

무엇보다 내용물을 마셔보니 안갈린 곳 없이 아주 고운 입자들로 갈려있었습니다.

(이전에 사용했던 믹서기는 용량도 크고 전력도 더 높았는데 그에 비해 신일 레트로 믹서기가 전혀 뒤지지 않았어요)

https://link.coupang.com/a/SfCRe

신일 레트로 다용도 믹서기 1L SMX-B400KP

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이상으로 파워와 성능, 내구성/위생성과 예쁜 디자인 그리고 경제성까지 갖춘 신일 레트로 믹서기 내돈내산 후기였습니다.

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아기죽 레시피2, 계란오트밀죽 (feat. 퍼기 찜기)

달지 — Thu, 16 Mar 2023 18:10:30 +0900

안녕하세요 지난 글에 이어서 이번글에서는

계란을 활용한 오트밀죽 레시피를 소개하겠습니다.

아기죽 레시피1, 아침으로 좋은 소고기 오트밀죽 레시피(feat. 퍼기 찜기) (tistory.com)

이유식, 유아식 아침으로 좋은 소고기 오트밀죽 레시피(feat. 퍼기 찜기)

ell90.tistory.com

레시피 요약분은 아래와 같습니다.

채수+물=340+오트밀30
전자레인지 5분

계란1개+간장1/2,소금1/4

뚜껑 없이, 전자레인지 6분
참기름1/2,참깨톡
=170ml 2EA

지난 소고기 오트밀죽보다 더 간단한 계란오트밀죽 레시피입니다.

중간중간 소고기 오트밀죽과는 무엇이 다른지 첨언하도록 하겠습니다.

1. 얼어있던 채수와 물의 총무게가 340g이 되도록 물을 부어줍니다.

(이 부분은 소고기죽과 같습니다.)

2. 오트밀 30g을 넣어줍니다.(이틀분)

계란 특성상 전자레인지에서 끓고 익는 과정에서 점성이 많이 증가하기 때문에

다른 죽들에 비해 오트밀을 많이 필요로 하지 않습니다.(오트밀도 익으면 점성이 증가됨)

그렇기 때문에 다른 죽들은 오트밀이 35g 필요하지만(아기 먹기에 좋을 최소한의 점성을 만들기 위한 무게입니다.)

계란죽은 오트밀을 30g만 넣어도 철분함량이 충분하기 때문에 30g으로 정했습니다.

3. 찜기 뚜껑을 닫고 전자레인지에서 5분 돌립니다.

5분 후의 모습입니다. 우선 잘 저어주신 후....

4. 계란 1개와 간장 1/2, 소금 1/4을 넣고 잘 섞어줍니다.

(계란양은 특란 기준으로 51g이 나오며, 저는 저을 때 수동 휘핑기를 사용합니다.)

계란은 꼭 특란이 아니어도 대란이라도 괜찮습니다. 몇 g의 차이는 크지 않으니까요.

휘핑기를 사용하여 사진처럼 연노란색이 나올 때까지 저어주어야 합니다.(손으로 30초 정도면 잘 섞이더라고요.)

소량의 섞이지 않는 알끈은 버리시고,

혹시 휘핑기가 없다면 시간이 더 걸리지만 수저로 저어주셔도 됩니다.

5. 그대로 뚜껑 없이 전자레인지에 6분 돌려줍니다.

소고기죽에서는 혹시나 내용물이 넘칠까 봐 용기 아래에 접시를 놨었는데,

계란죽은 잘 안 넘치기 때문에 따로 그릇은 두지 않아도 됩니다.

(6분은 계란오트밀죽의 알맞은 점성과, 익음도, 넘치지 않을 최대한의 시간을 고려한 시간입니다.)

6분 후 계란오트밀죽의 모습입니다.

6. 마지막으로 참깨와 참기름을 소량씩만 넣어서 잘 섞어주세요.

(소고기오트밀죽과 마찬가지로 간은 아기가 먹기에 적당한 간(싱거운 간)입니다.)

7. 이유식 용기에 잘 나눠 담습니다.

용량은 175g씩 2 용기가 나왔습니다.

역시나 부드럽고 맛있는 계란오트밀죽입니다.

아이뿐만 아니라 죽을 먹어야 하는 상황이라면 어른 영양죽으로도 손색이 없습니다.

이렇게 또 든든한 유아식, 이유식

이틀분의 아침밥이 완성되었습니다^^

다음 포스팅은 참치오트밀죽 레시피로 찾아뵙겠습니다.

아기죽 레시피3, 간단한 아침! 참치오트밀죽(feat. 퍼기 찜기) (tistory.com)

아기죽 레시피3, 간단한 아침! 참치오트밀죽(feat. 퍼기 찜기)

오늘은 아기죽 마지막 레시피! 아침식사 대용 돌아기 이상 아기죽, 또는 이유식으로 활용할 수 있는 참치오트밀죽 레시피를 소개하도록 하겠습니다. 레시피 순서 요약본은 아래와 같습니다. 채

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아기죽 레시피1, 아침으로 좋은 소고기 오트밀죽 레시피(feat. 퍼기 찜기)

달지 — Tue, 14 Mar 2023 17:09:07 +0900

안녕하세요. 달지입니다.

지난번 퍼기 찜기를 구입하고 오트밀을 활용한 아침식사대용 죽 레시피를 개발해 보겠다고 말씀드렸었는데,

드디어 세 가지 레시피를 완성했습니다.

퍼기 이유식 찜기, 엄마를 편하게 하는 육아템, 아기 아침 식사에 활용 (tistory.com)

퍼기 이유식 찜기, 엄마를 편하게 하는 육아템, 아기 아침 식사에 활용

두고두고 봐왔던, 퍼기 이유식 멀티 찜기를 드디어 구입했습니다. 사실 지금 있는 요리기구들만으로도 아기에게 해주고 싶은 웬만한 음식들은 다 만들어주고 있고, 딱히 불편하다는 생각도 안

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위 글에서 말씀드렸던 오트밀계란죽도, 먹다 보니 오트밀 함량이 높아서 다시 몇 번의 수정을 거듭하게 되었습니다.

제가 개발한 레시피는 다양한 재료질감의 3종류이며

얼린 채소육수와 퍼기 이유식 찜기를 활용했다는 점, 이틀분이라는 점. 참고바랍니다.

오늘 말씀드릴 레시피는 그 중 첫 번째로 완성했던 "오트밀소고기죽"입니다.

이 레시피는 '큐브형태로 냉동해두었던 40g의 재료'가 있다면 꼭 소고기가 아니어도 활용이 가능합니다.

레시피를 요약하자면 아래와 같습니다.

채수+물=340+오트밀35+만소볶큐브40
전자레인지 5분
간장1/2,소금1/4 뚜껑 없이, 겉용기
전자레인지 3분/30초+@
참기름1/2,참깨톡
=170ml 2EA

1. 얼려두었던 채소육수를 꺼내고 저울 위에 퍼기 찜기를 놓아 무게를 "0"으로 맞춰줍니다.

(채소육수가 없을 경우 일반 물로 대체가능하지만,

그렇게 되면 처음에 전자레인지 돌리는 시간을 약 2~3분으로 줄여야 합니다.)

2. 물과 얼어있는 채소육수의 총무게를 340g으로 맞춰주세요.

3. 오트밀 35g을 넣어줍니다. (채수와 물 340g + 오트밀 35g = 375g입니다)

(꼭 플라하반 오트밀이 아니어도 됩니다)

4. 얼려두었던 다진 소고기큐브 40g을 넣어주세요.

5. 뚜껑을 닫고 전자레인지에 5분 돌려줍니다.

전자레인지에서 나왔을 때의 모습입니다.

얼어있던 채수와 소고기큐브가 모두 녹아있습니다.

6. 혹시나 찜기가 넘칠 것을 대비하여 퍼기 찜기 밑으로 접시(겉용기)를 받쳐주세요.

7. 간은 소고기에 간이 하나도 안되어있었다는 가정하에 소금 1/4, 간장 2/1 숟가락 넣어줍니다.

(어른 입맛으로 간이 있긴 있는데, 싱겁게 느껴지는 정도입니다.)

8. 잘 섞어줍니다. 여기서 중요한 건 뚜껑을 꼭 "없이" 전자레인지에 돌려야 합니다. 안 그러면 다 넘칩니다..

시간은 3분을 돌려줍니다.

9. 큐브의 재료에 따라 기름의 유무나 무게가 조금씩 상이하기 때문에 전자레인지 조리시간에 차이가 있습니다.

따라서 3분 이후부터는 30초씩 관찰조리하면서 적당히 걸쭉한 죽 농도가 될 때까지 돌려주어야 합니다.

어느 정도 걸쭉한 농도에서 계속 30초씩 추가 조리 하여도 같은 농도가 유지된다면

그 농도이상으로 걸쭉해지지는 않습니다.

따라서 30초씩 추가조리는 2~3번 정도가 적당합니다. (처음에 3분 조리 후 끓었다는 가정 하에)

10. 참기름과 참깨를 소량 넣어주세요.

이번 레시피에서 보여드릴 최종 농도는 이 정도입니다.

식으면 더 걸쭉해지고, 내일아침 전자레인지에 돌리면 더 걸쭉해지는데,

이는 숟가락에서 잘 떨어지지 않는 농도가 됩니다.

조금 식힌 후 또는 (바쁘시다면) 바로 이유식용기에 담아주세요.

어떤가요 맛있어 보이나요?

근데.. 생각보다.. 맛있습니다 ^^;;

양은 170ml씩 두 번의 양이며 제가 여러 번 시도했으나 퍼기 찜기로는 아쉽게도 이틀분(돌아기 기준)까지만 가능합니다.

그래서 오히려 보관걱정 없이 바로 냉장고에서 꺼내 먹을 수 있으니 편하더라고요.

또 이틀씩 돌려가며 다른 종류의 오트밀죽을 만들어줄 수 있으니 아기 입장에서도 덜 질릴 것 같습니다.

저는 이 오트밀죽을 아기에게 매일 아침식사로 주고 있는데요.

죽이 식지 않은 상태라면 뚜껑을 조금 느슨하게 해서 냉장고에 보관 후,

다음날 아침 전자레인지에 1분 돌리면

딱, 아기가 먹기 좋을 적정한 온도가 되더라고요.

한 번 휙휙 저어서 주면 아기가 아주 잘 먹어준답니다.

최근에는 어린이집을 다니기 시작해서 주말밖에는 못 챙겨주지만,

오트밀의 영양과 따뜻하고 부드러운 식감, 그리고 맛까지 겸비한 걸 생각하면 이만한 아침식사가 없다고 생각해요.

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아기죽 레시피2, 계란오트밀죽 (feat. 퍼기 찜기)

채수+물=340+오트밀30전자레인지 5분

계란1개+간장1/2,소금1/4

뚜껑 없이, 전자레인지 6분참기름1/2,참깨톡=170ml 2EA

아기죽 레시피1, 아침으로 좋은 소고기 오트밀죽 레시피(feat. 퍼기 찜기)

채수+물=340+오트밀30
전자레인지 5분

뚜껑 없이, 전자레인지 6분
참기름1/2,참깨톡
=170ml 2EA