일하는 사람에게 가장 중요한 것은 식사도, 운동도 아닌 바로 숙면이라고 이 책은 말한다. 인생의 1/3을 차지하는 수면의 중요성과 다양한 숙면스킬을 자세히 알려주고 있다. 일명 컨디션 피라미드에서 1층은 수면, 2층은 식사, 3층은 운동이 차지하고 있다. 그리고 이 숙면에는 "기술"이 있다. 1장 : 현대 직장인에게 숙면이 꼭 필요한 이유 - 이제 시대가 변했다. 우리는 일을 할 때 '언제 무엇을 할 것인가'가 아닌, '어떤 컨디션으로 일할 것인가'에 초점을 맞추어야 한다. 즉, 숙면을 취해야 다음날 상쾌하게 업무를 시작할 수 있다는 것이다. - 수면이 부족하면 심리적으로도 불안해진다. - 수면은 식생활이나 운동에 비해 큰돈이나 많은 노력을 필요로 하지 않고도 개선이 가능하다. - 우선은 수면의 질이 상..
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