안녕하세요. 이번 포스팅에서는 영양제 먹는 시간, 언제가 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 정리를 하자면 위와 같습니다. 1. 오전 식사 전 - 비타민B군 : 수용성 비타민으로 일정량 이상 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 물에 잘 녹는 것이 특징, 하지만 열이나 알칼리에는 쉽게 파괴되기도 합니다. 비타민 B군은 에너지 대사에 관여하며 대부분 동물성 식품에 함유되어 있습니다. - 유산균 : 오전 공복에 섭취하여야 장 내 이로운 세균의 번식을 촉진시키는데 효과가 크게 나타납니다. 유산균은 신바이오틱스라고도 하는데, 신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스로 구분됩니다. '프로'는 장 내 이로운 유산균 자체를 말하며 '프리'는 유산균의 먹이를 말합니다. 그러므로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 장내에 알맞은 농..
