안녕하세요 ! 달지입니다. 제가 오늘 드디어 네이버와 구글에 RSS, 사이트맵 등록까지 마쳤답니다..! 이렇게 되면 이제 웬만한 검색 활성화는 다 마친 것이라고 볼 수 있는데요 !! 지금부터 차근차근 설명드리도록 하겠습니다. 이 작업을 하기 전에 저는 이미 네이버와 구글 웹마스터도구에서 티스토리 홈페이지 등록을 마친 상태였으니 참고해 주세요.(등록하는 방법은 각 사이트 웹마스터도구로 들어가면 쉽게 등록하실 수 있을 거예요!) 모두 간단하지만 가장 시간이 오래 걸리는 사이트맵 등록 작업부터 설명드리겠습니다. RSS는 중간중간 설명드릴꺼고요..! 사이트맵을 등록하기 위해서는 내 티스토리 홈페이지의 사이트맵 주소가 필요한데요. 이 사이트맵 주소를 만드는 작업을 먼저 해 주셔야 합니다. 먼저 아래 해당 사이트로..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 식품알레르기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반적인 식품알레르기의 증상으로는 입 속의 얼얼한 감각, 두드러기나 가려움 또는 습진, 입술과 얼굴 혀 또는 신체 다른 부위의 부어오름, 천식이나 코막힘, 호흡곤란, 복통, 설사, 메스꺼움, 구토, 어지러움이 있고 심하면 기절하거나 아나필락시스가 올 수 있습니다. 여기서 주의해야 할 것이 아나필락시스인데요. 아나필락시스는 수분 만에 사망에까지 이를 수도 있는 심각한 전신적인 알레르기 반응으로 기도 협착, 혈압의 저하로 인한 쇼크, 맥박수의 증가, 어지러움 또는 의식불명 등을 동반하게 됩니다. 이런 무서운 아나필락시스 증상이 나타나면 빠른 응급처치가 필요하지만 무엇보다 중요한 건 자신의 증상을 유발하는 원인식품을 알고 피하는 것이겠지..
안녕하세요. 오늘은 철의 결핍으로 인한 철결핍성 빈혈의 식사요법에 대해 알아보겠습니다. 특히 여성에게 철은 굉장히 중요한 무기질로 여겨지고 있는데요. 월경 때 어지러움증을 느끼는 것은 이러한 빈혈의 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다. 철은 거의 모든 무기질 중에서 흡수율이 가장 낮다고 해도 과언이 아닐 정도로 흡수율이 매우 낮습니다. 어느정도냐 하면요. 일반적인 식사에서 철을 섭취하는 양이 100이라면 흡수되는 양은 10 정도입니다. 또 철이 들어있는 식품이 식물성 식품이라면 3~8%, 동물성 식품이라면 25~35%의 확률로 흡수된다고 하네요. 그래서 평균치로 10%로 잡는 것 같습니다. 그렇다면 흡수율이 낮은 식물성 식품이 아니라 동물성 식품을 먹으면 되겠지만 이게 쉬운 이야기가 아닙니다. 왜냐하면 ..
안녕하세요. 석가탄신일인 어제 4월 30일, 저는 남자친구와 양화한강공원과 선유도공원을 다녀왔습니다. 날씨도 너무 좋고 오랜만에 느껴보는 달달한 데이트였어요 ㅎㅎ 역시 데이트할 때 분위기도 그만큼 중요한 것 같습니다. 어제는 차가너무 막히더라고요. 평상시에는 서울 쪽으로 드라이브를 해도 주말에 안 막혔었거든요. 이제 코로나 확진자도 확실이 줄고 있고, 날씨도 따뜻해지니 사람들도 많이 놀러 다니는 것 같습니다. 차가 막히니 어쩌지.. 고민하다가 오랜만에 예전 뚜벅이 감성을 살려서 지하철을 타고 갔습니다. 가는 길에도 여전히 사람들은 마스크를 쓰고 있는데.. 저는 너무 더워서 땀띠 나고 ㅠㅠ 그래서 입만 가리고 다녔답니다. 여하튼 남자친구랑 5번 출구에서 만났고, 근처에 계란말이김밥집이 있어서 그곳에서 김밥..
안녕하세요. 이전 포스팅에서 암에 영향을 미치는 식사요인에 대해 알아보았는데요. 이번 포스팅에서는 구체적인 암환자의 식사요법과 식사상황에서 각 종 문제 시 해결방안에 대해서 말씀드리고자 합니다. 암환자는 여러분도 아시다시피 항암치료를 받습니다. 이 때 환자는 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 이런 스트레스에 대한 방어능력을 높이고, 치료로 인한 부작용을 최소화하기 위해서는 암환자가 좋은 영양상태를 유지하는 것이 중요합니다. 환자가 좋은 영양상태를 유지하려면 환자의 영양상태를 정확히 파악하고 영양불량이 되지 않도록 하며 가능한 조기에 적극적인 관리를 해 주는 것이 중요하겠습니다. 아쉽게도 현재는 암을 치료하는 특정 식품이나 영양소는 없으며 항암치료의 스트레스 방어와 기타 심적 안정을 위한 좋은 영양상태 유지..
안녕하세요! 오늘은 달지가 암과 관련된 내용을 포스팅하려고 합니다. 암은 노화가 있는 인간이라면 누구든지 피할 수 없는 병인데요. 먼저 암 발생에 영향을 미치는 식사요인이 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 열량 : 열량의 제한은 암 발생을 낮추며 열량의 과다는 유방암, 자궁암, 난소암, 신장암 발생과 상관성이 있다고 합니다. 2. 지방 : 고지방식은 대장암, 직장암, 유방암, 식도암, 담낭암, 자궁암, 췌장암, 신장암의 위험인자이며 특히 동물성 지방은 전립선암, 유방암, 폐암의 위험인자입니다. 오메가3와 오메가6 지방 비율의 증가는 유방암 발생을 낮춘다고 합니다. 3. 단백질 : 육류의 과다섭취 시 대장암, 전립선암, 유방암 발생 위험이 증가하며 일반적으로 식물성 단백질 식품 위주의 식사가 동물..
